Nennen Sie 5 wichtige Denk- und Verhaltensweisen, die häufig zur Stressbewältigung beitragen.

Wichtige Denk- und Verhaltensweisen bei Stressbewältigung:

- Überblick behalten
- Reflexion betreiben
- Kompetenz bewahren
- Überzeugung haben, dass man etwas tun kann = internale Kontrollüberzeugung
- Entscheidungsmöglichkeiten prüfen
- Situation einschätzen

Denkweisen: Wissen um eigene Ressourcen und Fähigkeiten (Internale Kontrollüberzeugungen, Selbstwirksamkeit), Positive Bewertung, objektive Analyse des Problems: wie soll ich mich verhalten

Körperliche Aktivität: Sport, gesunde Ernährung, genügend Schlaf, gezielte Ablenkung (work-life balance)